| Andere activiteiten |
|---|
| Activiteit | Beschrijving | Categorie |
|---|
Duo Ademen
toevoegen
|
Bij deze oefening ga je tegenover elkaar zitten in kleermakerszit, en synchroniseer je de adem met elkaar. Ga bij inademingen met je rug naar voren, en bij uitademingen naar achteren, en houd de armen van je partner vast tijdens dit proces. Laat de behoefte aan woorden even achterwege. |
Bewustzijn |
Eyegazing
toevoegen
|
Zet je smartphone timer op 4 minuten. Zit tegen over elkaar. Adem rustig in en uit. Zeg niets. Kijk naar het rechteroog van de ander. Wees 4 minuten in stilte. Napraten mag. |
Bewustzijn |
Frienditation
toevoegen
|
De uitnodiger kiest een specifieke meditatie uit om samen te doen. Bijvoorbeeld Dynamische meditatie, Ademhalings meditatie, Yoga, Contemplatie-meditatie, Visualisatie-meditatie, Concentratiemeditatie, Vipassana-meditatie of Energiemeditatie. |
Bewustzijn |
Samen stilzijn
toevoegen
|
laten we 30 minuten stil zijn met elkaar |
Bewustzijn |
Verstilling
toevoegen
|
We gaan ergens naartoe, hier vlakbij, om daar 10 minuten te zijn zonder woorden, en met oordopjes in. Tijdens dat stilzijn mogen we wel communiceren natuurlijk, en elkaar aan het lachen maken. Maar we praten zonder woorden, want dan zijn we nog veel interessanter! |
Bewustzijn |
Naar een show
toevoegen
|
We gaan naar een show! |
Creatief |
Café tocht
toevoegen
|
We gaan 3 cafés bezoeken! |
Onverstandig |
Duo mediteren
toevoegen
|
Je gaat tegenover elkaar zitten, in kruismakerszit, om ongeveer 8 minuten te mediteren. Het is een manier om samen in stilte te zijn, in een drukke buitenwereld of festival. Zit stil samen, terwijl de werld verder beweegt. Als een van jullie tween 'Plingggg' zegt, of langzaam gaat neurien, ronden jullie de meditatie af. |
Rustig |
